【春の季節の天敵】花粉症に困る方必見!!花粉症対策3選

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2021.02.24

【春の季節の天敵】花粉症に困る方必見!!花粉症対策3選

季節を問わず一年中舞っている花粉ですが、春が特に一番大変な時期ですよね。
花粉にアレルギーを持つ人にとってはなんとしてでも抑えたいですよね。

そこで今回はそんな辛い花粉症を対策するセルフケア方法を３つご紹介させて頂きます！

１．食生活改善する！

■アレルギーの症状を少しでも軽くするためにはまずは規則正しい食生活が大変重要になってきます。
日々栄養バランスを考えた食事、また暴飲暴食は避けできるだけ体に負担をかけないように心がけましょう。また肉だけでなく野菜を積極的に摂り、バランスの良い食事にすることも重要です。

２．いつもの習慣を見直す！

■早寝早起きを徹底し、適度な運動をすることにより体の免疫力をあげることが出来ます！常に体調は整えるようにしましょう！
帰宅後は玄関前、または玄関先で服についた花粉を払い落とすようにしましょう！目に見えないですが、意外と服には花粉がついています。部屋に持ち込んでしまうと大変なことに。そうなる前にしっかり払うことが大事です！また、手洗いうがいをすることも重要です！！

３．花粉対策グッズを使用する！

■外出時には、肌に花粉が触れないようにマスクを着用しましょう！
サングラス、メガネを着用すればより効果が出ることが期待できます！
花粉対策のゴーグルなども販売されているためそちらを使うとより効果的かもしれません！
また最近は花粉ブロックスプレーなど効果に期待できそうなものが多数売られているのでそちらも良いかもしれないですね！